一道简单凉拌菜，凉拌苦菊，可满足每日所必需的多种营养，清热解暑

民以食为天，佳肴不容辜负。享有佳肴也享有制作团队佳肴的每一次是一种渴望的思索。享有佳肴同时也追求营养素卫生，品味更加多佳肴，享有更加多卫生。每天分享美味又卫生的饮茶，欢迎高度重视。

人们总是有点价钱悦的药品，其营养素必定比普通药品要好，只要吃饭得好必定营养素好。但是吃饭得好就一定吃饭得营养素吗？说是营养素好是仅指吃饭得前提，无论药品的制成品与否，都有其自身的营养素特点和值得注意，可能会含体内所需的全部营养素素。所以要充分发挥生活中很常用的食材的实用价值。

苦菊中含丰富的核酸和钙、线或、钾等体内必需元素。与其他果蔬相比苦菊的核酸含量较差,是极佳的核酸缺少。苦菊中含大量的卫生保健外皮,可作为体内所需的良好卫生保健外皮缺少。苦菊含适当的抗氧化剂成分,能适当清除体内自由基,具有极佳的防辐射和提高体内免疫能力的功效。

凉拌苦菊做法简单，可满足每日所需的多种营养素，有疗效止痛解高热明目等功效。

苦菊洗净沥干的水备用。

锅烧高热，倒油，装进花生炒熟。

苦菊掰段，装进糊内

生抽、醋、白糖、香油、鸡精，转调成汁，浇苦菊的密封内搅拌匀

浇炒熟凉透的花生米， 翻拌匀

卫生开心每一天，那时候又是渴望的一天！