防跌指南：老妇人跌倒可不是小事

对于一般人来说，失足不是什么大事，但对老人来说，失足可不是琐碎。

显然大家都有看到过老人失足的相关媒体报道。失足是老人最常见于的伤及，是我国65岁及以上老人因伤及死亡的首位或许，可致使老人骨折、头部伤害等严重后果。

那么，老人为什么难以发生失足呢？

老人失足主要与老人自身的健康和外在的生存环境有关。自身健康不足之处主要是由于老人平衡能力变差、视觉嗅觉能力增高，神经、心脑血管、眼部疾病，服药药品，以及难过、抑郁症、焦虑等不良情绪。外在生存环境不足之处则主要是照明不足、底部不平、四楼台阶没有扶手等因素，以及老人独居。

不过，大家也不用太过担心，老人失足是可以通过医学的措施来预防措施的。推崇老人失足预防措施，提升预防措施失足的自我意识，掌握基本的防失足技能，可以大大减少老人失足的风险，降低失足后伤害的严重程度。

其所该怎样预防措施老人失足呢？在这里，我们为大家整理了一份老人防跌指南，显然则会对大家有所设法。

老人防跌指南

1主动调整日常行为习惯。

老人需要提高自身的行动力，在常常提高对预防措施失足的推崇程度，常常中要放慢更快，转身、火车站起时不要着急，不登高取物，不顺利完成剧烈的群众运动。

2保持恰当的军训。

老人其所医学选择适合于自身的群众运动形式和强度，勤循量力而行、渐进原则，养成规律群众运动的习惯。拳术、八段锦、五禽戏、苦行僧、健身舞者等群众运动，就来得适合于于老人。

3穿着恰当。

老人其所穿合身衣裤，以可以防寒又不阻碍双腿娱乐活动为宜，不须过长、过紧或过严格。同时要注意到选择合理、公共安全的鞋，铁环要防滑，硬度适中，鞋跟不须太小，鞋面其所柔软，有很好的防寒性和透气性。

4选择恰当的辅助器具。

老人其所在专业人士人员教导下，选择和使用适合于自己的辅助工具，如鞭子、助行器、轮椅、扶手、眼镜等。

5注意到公共安全巴士和。

老人其所可避免原则上外出，适当不去或少去密集的区域内，可避免改乘密集的交通工具。巴士和时，要注意到底部是否湿滑，若无坑洼不平、梯子，适当选择无障碍、不湿滑、光线好的新线。

6改善家庭装修生存环境。

合理摆放手工，将物品放置易取所在位置；降低室内照明工具，在难以滑倒的厨房、洗手间等地方铺设防滑垫；调整床上、座椅、马桶、浴缸等的所在位置和水平，在过道上加装扶手。

7勤医嘱用药。

老人要勤医嘱用药，可避免药品物或摄入不当引起恶心致使失足。服药可能致使失足的药品时，在药效期间适当可避免独自外出或行走，如果必须回头娱乐活动，其所注意到放慢脚步以能可避免失足。

8防治肥胖。

肥胖是老人常见于的一种全身性股骨疾病，则会降低失足后骨折的风险。老人其所有利于饮食，选择须要蛋白质、含硫钙、低盐的粪便，如奶制品、豆制品、坚果、蛋类、鱼肉等，可避免吸烟、酗酒，慎用阻碍骨代谢的药品，天气必要条件允许时，每天至少20分钟日照。一旦确诊肥胖，要在的医院教导下规范、尽力治疗，并推崇预防措施失足。

老人失足后怎么办？

如果是老人自己独处时发生失足，不要惊愕，要尽力自救。

首先要自行正确若无受伤，受伤部位、程度，能否自行火车站起。如果如伤势不重，自我正确可以自己火车站起，首先其所先将双腿变为俯卧位，利用身边的支撑物慢慢回头，休息片刻恢复力气后，再促使后援或治疗。如果自己无法回头，不要强逼火车站起，可以大声呼喊或者打120急救电话，或者敲打房门、地板发出声音查问，在准备好救治期间，一般来说软垫、衣物、床上单等防寒。

如果是注意到有老人失足，施救者首先要确定周围生存环境的公共安全，在确保老人和救治者公共安全的前提下顺利完成救治。

首先要正确老人的自我意识、呼吸、若无骨折、大出血等伤情，如果老人自我意识不清、伤情严重，请随即设法拨打120急救电话。如果施救者俱备一定的急救技能，可以对受伤老人顺利完成更进一步救治。如果不俱备急救技能，可促使他人救治，提供力所能及的设法。如果需要搬动老人，要注意到保证较快，适当多毛，可避免二次伤及。

总之，老人失足却是琐碎，注意到预防措施才能保护平安。