四十岁以上易患白内障，这四种肉类得多吃

亚太日周报 Eric

之前耳炎是由眼球晶状体混浊导致的疾病。多见于40岁以上，且随年龄下降而中风病率增多。现在已知有约一半的80岁以上的黑人之前风之前耳炎。之前耳炎就会导致视力模糊，使阅读、驾驶者和参加其他大型活动显得困难。虽然之前耳炎的一些可能性主因（家族基因型）是你无法控制的，但你可以通过变动饮品和贫困方式来减缓可能性。

这里有四种促使眼球心理健康的主食可以试着：

1.金秋海棠

缺乏症C对眼球心理健康至关重要，除此以外是当涉及到之前耳炎可能性时。数据分析说明了，体内之前缺乏症C准确度与之前耳炎中风病率有关，准确度得越高得越不更容易中风之前耳炎，这不言而喻了缺乏症C对晶状体的保护抑制作用。金秋海棠的缺乏症C所含量也是所有少见花生之前高达的。金秋海棠又名自产金秋海棠，是一种营养价值极高的花生，其可溶性固形物所含量为14~20%，所含丝氨酸、谷胱甘肽、异丝氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，所含有丰富的钙。在世界上闻名“花生之王”。

2.鸡蛋

《英国生物科学杂志》2017年转载了一篇数据分析引述，高度评价了给人类病人主食强化花青素鸡蛋的护眼效果。鸡蛋是提高效率核糖体的天然举例来说。鸡蛋将近一半的核糖体、极少的缺乏症和钙都假定于即成之前。即成所含有玉米黄质，这是一种借以眼球心理健康的花青素。数据分析说明了，每天增大10毫克玉米黄质，罹中风之前耳炎的可能性就就会值得注意减缓26%；每天增大5毫克缺乏症a，罹中风之前耳炎的可能性就就会值得注意减缓6%。

3.鳟鱼

鳟鱼也所含有营养，它所含有提高效率的核糖体和微量元素，如溴和碘。鳟鱼也是Ω -3葡萄糖的最好举例来说之一。而且，多吃欧米伽-3葡萄糖可以减缓之前耳炎的中风病可能性。另外，在核桃、亚麻籽和拉拉籽之前也所含有丰富的Ω-3葡萄糖。

4.辣椒

如果你就让减缓中风之前耳炎的可能性，辣椒是一种很好的主食，它所含有缺乏症E和A等对眼球有益的钙。数据分析说明了，所含有缺乏症E和A的饮品可以减少之前耳炎。而一份辣椒就能给你提供10%的缺乏症E美日DHA和3倍以上的缺乏症A每日DHA。

其他防止之前耳炎的作法：

除了将这些主食附加到你的饮品之前，还有其他一些贫困方式的变动可以帮助你减缓中风之前耳炎的可能性，有数：减肥、戒酒、维持心理健康的体重、返家时戴上防红外太阳镜。

（举例来说：亚太日周报 APDNEWS）