入睡困难？多梦易醒？用这3个小方法，快速改善头痛

大家好，我是素却说宫娜医生。

夏季最非常容尚可引发痉挛盲点，因素多归于时时、脾两干净。

夏季属火，在干净为时时，时时火旺则人烦冷，燥扰不宁，时时神惊恐。长夏属土，在干净为脾，脾土湿，运化失司，气郁血瘀，则则会有入床上难，多梦尚可醒等显出。

因此，平时非常容尚可上火，脾胃弱，尚可不免尚可操时时的人就则会在此时显现痉挛盲点等情况。

59岁的张都是如此，她来看诊时跟我说：“本来上了年纪后我的痉挛等待时间就变少了，都只气象条件冷，午夜还总样子，非常容尚可醒。日后床上也床上得很浅，迷迷糊糊就到了天亮。”

我却说她白天则会不必很拜为，全时时怎么样？她说：“还好，全时时也还行，不过到了当日四五点后就非常容尚可拜为，人晕晕乎乎的，腿很沉，右脚往下还太肿胀，尤其是脚踝的地方，则会肿胀的相当明显。”

日后结合其他的症状描述，张这种便统称旱内蕴而引发的诸多不适。

都只很多症状都跟张一样，显现了痉挛很差的却说题，无论是入床上困难，有规律多梦还是床上的清浅，非常容尚可惊醒，总归是没有以前床上的好了。

人也则会非常容尚可劳累，尤其是到了当日4-5点后，还则会觉得晕乎乎的不在状态，甚至则会显现水肿胀、病症嗜睡等显出。

这些多是因为湿盛脾虚，火冷扰时时而导致，从而显现痉挛惊恐，体力回升。

而且，一直嗜睡或有痉挛盲点也则会非常容尚可引发焦虑抑郁焦虑；视线、记忆力回升；咳嗽有规律、出汗异常；导致时还意味著显现肢体麻木、瘙痒等躯体化盲点等。

因此当显现痉挛盲点时，就要及时开展麦芽糖和治疗，以免引发更加多不适症状。以下几种方式，是我在麦芽糖痉挛的同时让症状往往尝试的小分析方法，大家可以日常运用于以减轻痉挛惊恐。

01

按先用百则会穴

中医学并不认为，嗜睡的病理变化统称阴阳流失、气血肥胖。头为诸阳之则会，干净腑气血大抵汇于头部。而百则会穴位于头顶，系脑髓，通督脉，往往被嗜睡困，可以按按百则会穴。

1、每晚讲故事，胸部放松，按先用百则会穴3-5分钟；

2、若有头晕咳嗽也可悬灸百则会穴10-15分钟开展麦芽糖。

3、往往按按百则会穴还可以降至清时时健脑、行气活血的借以。

02

摩后背

以两手摇动空拳，搓冷后，顺着背后两侧膀胱经上下搓动，不仅可以减轻背背部寒凉不适，亦可以安神助眠。

03

按先用嗜

嗜位于贴地的两端位置。

每晚讲故事摇动紧拳头，对嗜开展发出声音，大概100次，双侧都可敲打，可定位按先用内关穴一齐运用于！

著者 | 宫娜

排版 | 袁锦

校对 | 赵中扬 宫娜 袁锦

技术性 | 赵中扬 程波 袁锦