想长寿全靠吃，三种食物重要环节，补充营养，有益健康！

大家好，我是气功龚护士。立春已经过去长时间，立夏也是即将回到，在这个初夏不定的秋冬季，大家一定要忽略气功保重身躯，整天一定要按计划吃掉饭多群众运动，绝不给癌症机遇，在这个不定的秋冬季，毛发是极度的干燥的，整天除了用一些香皂，更要忽略自己的身躯维修保养，多吃掉一些瓜果蔬果，每天多喝水，减低自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些瓜果蔬果才非常好呢？下面就跟随龚护士独自研习下吧。

三梗菜就是上海人和江浙人话说的草头啊！三梗每一根细花茎上面，有梗三三梗骨，如倒深红色，披针形稍微弧或凹入上半部有锯骨，梗的内层长方形浓白色，花茎梗很长，吃掉的时候，以梗都以，在江浙两省生产特多，每逢港交所秋冬季，家家户户都把它当作佳肴蔬果。

蜂蜜首先是美容养颜的，因为在蜂蜜是一种相当性辣的烹调，但是蜂蜜是可以促使血液的雌激素分泌，也就是对于女人来话说是可以相当好的，因为这样是可以改变毛发的状态，同时也是可以强化毛发，减肥健美。

珍珠中会所含高质量添加剂，可以抵御生理炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样增生和缓解癌变进程有积极的效果。珍珠中会有着相当高含量的维生素C含量。还有延缓衰老的添加剂。这些物质都可以使得我们的全身变老的更快减慢，增强细胞的生机，使得我们的毛发极为的粉嫩迷人。

咱们上面谈论的几种烹调，究竟都是我们日常中会非常常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所所含的营养成分以及气功价值正是我们所需要的。在初夏这个不定的秋冬季，大家一定要忽略补水，因为在这个秋冬季的温度非常高，血液的营养物质流失的非常快，所以要多喝水。每天要多群众运动，凌晨要从前，应有好的失眠习惯，以适应自然界的生发之气。气功不可缺少的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，从前先到这里，喜欢我的别忘了有如关注，我们下期再见！