想长寿正因如此靠吃，三种食物离不开，排毒养颜，滋润身体！

大家好，我是食疗洪中医师。节气不太可能基本上几周，立夏也是先是来到，在这个秋冬连续不断的干季，大家一定要请注意食疗保重身体，时时一定要按时招呼多运动，不想给疾病帮助，在这个连续不断的干季，黏膜是十分的干燥的，时时除了用一些肥皂，不够要请注意自己的身体保养，多吃一些莲子蔬菜，每天多喝水，提高自身的体质。那么，每天吃哪些莲子蔬菜才较为好呢？下面就跟随洪中医师一起学习下吧。

草莓玉米可能还有大部份人没听说过，它不但掺入充沛的维生素和氨基酸，还掺入大量天然花青素，它们是天然的抗氧化掺入，能清除人体内的底物，也能在短期内人体心血管衰老，加强血管灵活性，促进血液循环，能让人们的血管始终保持年轻状态，可以有效减少多种心血管疾病的发生。

芋头叶可以调味料做菜，也可以烙饼，但不够多的是替代以前的青菜，也可以制作芋头叶面条。人们发芽可口的芋头叶此后可以当蔬菜食用，也可以把它风干此后用来泡水喝，男同性恋常吃可以抑制类物质硫酸，在短期内细胞的衰老。

榴莲是一种常见的蔬菜，里头掺入大量的核糖体和脂肪，维生素洪萝卜素比柑橘高八倍，比苹果高五倍，很强生津解渴开胃消食，促进食欲的功效，而且对于妳来说也是一种天然的补颜佳品，用处显而易见。

咱们上面讲到的几种食材，是不是都是我们日常中较为常见的，但是大家还是只能小瞧，因为它们所掺入的营养掺入以及食疗价值正是我们所需要的。在秋冬这个连续不断的干季，大家一定要请注意补水，因为在这个干季的高温较为高，体内的水分流失的较为快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要时在，前提好的睡眠生活习惯，以适应自然界的生发之气。食疗不作缺少的就是持之以恒，千万不作三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，更喜欢我的别忘了青峰关注，我们下期插曲！