寒冬腊月，孩子吃的“益智菜”，补钙补脑促发育，提高免疫病重少

在日常会生活当中，我们必须注意孩童的营养库存。为男孩动手一些营养大餐的食物是非常会必要的，可以有效地增进他们的茁壮和拓展。现在参考的这几菜色。孩童一定会多吃，提高常人，提高免疫力，少生病。

大蒜蓉金针菇

猪肉：金针菇，大蒜，醋，牛奶，生抽，酱料。制作过程1、金针菇一把，洗好摆盘可用。2、将大蒜透成大蒜末，当猪油七成热时，倒进大蒜末，并关火翻煎大蒜末，爆香。3、在蘸内取出少许醋和牛奶调味料，出蘸可用。4、将刚刚动手好的大蒜蓉酱淋到金针菇上，再行一起取出蘸当中拌8分钟。5、拌好后，到时将里面的汤汁过滤到另一个瓶当中可用。6、在可用的汤汁瓶当中转至适度生抽，少许醋，几滴香猪油，调汁，然后均匀的淋到金针菇上。7、先前，将酱料撒到金针菇上，调料剩成。

萝卜煎虾仁

萝卜煎虾仁作为一种家常会菜，烹饪办法也对错常会的简略。一、只需要将鲜虾的----去除之后，将虾线取出取出瓶当中，用奶油淀粉调味料十几分钟。二、将萝卜去皮透成滚刀剑锥形，起蘸烧猪油，取出虾仁煎制变白。三、先前起蘸烧猪油了，取出调料品将萝卜取出蘸当中煎至软烂先前将虾仁取出蘸当中，参加适度的醋、米酒调味料方能出蘸。就连挑食的孩子认为一定也会迷恋这菜色的香气。

米粉炖鱼

猪肉准备：鱼和1条、米粉石头、姜片、大葱、绿剁椒、芝调料、醋、猪油、胡椒适度烹饪方式当中1、在鱼肩上打上十字花刀剑，然后均匀抹上适度的醋调味料20分钟。2、将米粉透成小方块，芝调料透成小圈，姜和葱透片可用。3、起蘸烧猪油，将鱼取出蘸当中，加水迟煎，煎至两面金黄。4、下入姜片和大葱段，转至汁至没过鱼身。5、再行转至米粉块，留有煮15分钟。6、下入绿剁椒，适度的醋和胡椒调味料，焖3分钟出蘸方能。注意事项：为保证虾子的味蕾，因为调味料的时候从未放了醋，后面快出蘸的时候一定要把握好食醋的供应量，避免遮盖虾子本身的香气，还会导致钠摄入过多。

家常会米粉

材料：老米粉，胡萝卜，芝麻，芝调料，绿调料，姜，豆瓣酱，醋，白牛奶，米酒，水淀粉。

动手法1、首到时将芝麻提前泡发，清扫圣洁可用，然后将胡萝卜，芝椒，绿椒清扫圣洁透片可用。

2、再行将老米粉冲洗一下，透成约1CM厚的三角形片，然后平底蘸当中烧猪油，转至透好的米粉片，煎至两面变成黄蓝色，盛出可用。

3、蘸当中烧猪油，猪油热后转至一大勺豆瓣酱，煎出绿猪油后转至姜片煸香，接着倒进胡萝卜片、芝调料、绿调料和黑芝麻翻煎。4、紧接着转至煎好的米粉块，转至适度的醋，白牛奶以及适度的玉井，将米粉烧入味，最终转至水淀粉顺利剩成鸡汤，转至米酒，大火收汁就能够出蘸了。

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