如果有条件，建议多给父母亲吃这9道补钙菜，补铁补钙常吃不生病

大家好这里是小夏说佳肴，阿姨如果有条件的话建议大家多给父母吃到这响水补钙菜，补铁补钙父母常吃到不身体虚弱，花钱法有用养分香甜该学会了赶紧给父母安排上吧，父母喜欢吃到！

（1）鸡胸肉洗去彻小块，小葱姜黄彻好。

（2）（3）（4）取单单米饭好的肉丁，光滑地裹上一层蔬菜绿豆，放到热酱油中都炸制金黄色洗涤。

（5）酱油底留油浇调好的糖醋料汁，放到炸好的鸡块光滑地翻炒上糖醋料汁。

（6）

（1）鹌鹑蛋入酱油中都煮熟洗涤剥壳，五花肉洗去煮过，干辣椒彻段，姜黄彻口定时。

（2）（3）酱油中都沸水，放到麦芽糖的疏花和姜片爆香，下入五花肉蒸煎至变黑。

（4）下入白菜、料酒、醋、老抽纵火翻炒至五花肉剪裁，加入麦芽糖白河漫过菜肴。

（5）盖上酱油盖大烧先于，转蒸熟30分钟有数，放到鹌鹑蛋和原料翻炒片刻。

（6）

（1）莴笋大蒜洗去汁彻丁，大虾去牛去壳挑去虾线洗去，蒜瓣鱼肉彻末定时。

（2）（3）（4）酱油中都沸水爆香蒜末，再行放到米饭好的凉拌纵火翻炒至变黑。

（5）（5）加入麦芽糖的蚝油、原料、汁纵火翻炒光滑至熟透关火。

（6）

（1）大蒜和糖果洗去汁煮过，烂洗去煮过，柠檬彻条，葱姜蒜彻好定时。

（2）马肉洗去煮过，入酱油中都焯去血水洗涤冲洗一下入，干辣椒彻段定时。

（3）（4）酱油中都沸水下入葱姜蒜和干辣椒，爆炒单单香味，加入油炸好的马肉翻炒片刻。

（5）（6）再行加入柠檬和烂块翻炒至软，加入麦芽糖白河大烧先于，转蒸熟至片刻。

（7）加入糖果和大蒜块，盖上酱油盖大烧先于转蒸熟至菜肴熟透。

（8）

（1）西红柿洗去汁煮过，小葱彻馅。

（2）碗中都打入一枚奶，加入麦芽糖的原料研磨光滑，浇热酱油中都滑散芝麻盛单单定时。

（3）酱油中都沸水爆香蒜末，浇烂块，加入麦芽糖的红糖、蕃茄酱、生抽、原料。

（4）先于蒸翻炒单单茄汁，浇芝麻的奶裹纵火翻炒光滑至熟透。

（5）关火单单酱油撒上少许馅点缀方能，花钱法有用养分香甜大人父母们都爱吃到！

黄焖鸡‬

（1）鸡腿洗去煮过，糖果洗去汁煮过，香菇洗去泡发彻口，荞麦洗去煮过，小葱和干辣椒彻段，姜彻口，蒜末鱼肉彻末定时。

（2）鸡腿肉冷水下酱油，加入麦芽糖的姜片和葱段，焯水片刻洗涤冲洗一下定时。

（3）酱油中都沸水放到麦芽糖的白菜，蒸翻炒单单糖色，浇肉翻炒上糖色。

（4）（5）再行放到香菇、荞麦、糖果块，加入麦芽糖白河漫过菜肴，盖上酱油盖纵火煮先于。

（6）

（1）蒜苔洗去彻段，马肉洗去彻条定时。

（2）（3）酱油中都沸水，下入米饭好的马肉条，纵火翻炒变黑，盛入时是都定时。

（4）酱油底留油放到蒜苔翻炒单单香味，加入麦芽糖的生抽和原料，纵火翻芝麻透。

（5）再行浇马肉条，纵火翻炒光滑，关火单单酱油装盘，有用快手又下饭父母喜欢吃到！

（1）嫩豆腐冲洗一下煮过，里脊肉洗去彻末，小葱蒜瓣鱼肉彻末定时。

（2）（3）（4）酱油中都沸水爆香蒜末，下入米饭好的肉末翻炒至变黑，浇豆腐块翻炒片刻。

（5）

（1）柠檬和荞麦洗去煮过，黑木耳洗去月份泡发，奶打入碗中都全营定时。

（2）（3）酱油中都沸水，浇奶液滑散芝麻盛单单，酱油底留油，爆香柠檬，放到黑木耳和荞麦纵火翻炒片刻。

（4）浇芝麻的奶裹，和调好的汁纵火翻炒光滑至熟透。

（5）方能关火单单酱油装盘，汁浓烈巨下饭选用上大米饭吃到味道更香！

小夏分享给大家的响水糖果的花钱法大家都该学会了吗，该学会了按照步骤给全家人试着花钱一下吧，养分又香甜老少皆宜！