超简单的减肥菜，低脂低热量，营养物质均衡，吃多了不怕胖

基本上，夏天一到，身边的朋友们谈论的都是啤酒、野餐和小龙虾，从前，随着漂移网络平台的其发展，秘诀、健体知识越来越广泛应用，夏季饮食的标签就成为了卡路里，不知何时，低脂低热量的食物开始受到中年波澜人们的追捧，一首网络平台红独唱出新了爱美人士的诉说：“燃烧我的卡路里”，除了社会活动之外，日常的饮食也来得格外小心，这几天，朋友们都要我多分享几道低脂的道菜，想爱吃素又不想长胖的朋友们，那就想必这道菜吧。

鸡胸肉是健体减肥餐的首选肉类，高蛋白低脂肪的特色，满足了康健护肤人群的需求量，很多朋友把低脂餐和“不好爱吃”挂上了针，心里这样的食物没油没盐，爱吃出去肯定是寡淡稀，说是小编看来，我们没必要把饮食控制得那么苛刻，鸡胸肉同样也可以动手得很好吃，今天就给大家造就一道鱼肉鸡胸肉的动手法，用豆类、马铃薯当动手菜色，都是低脂肪的猪肉，桐味特浓，必要让你胃口大开，爱吃多了还不怕长胖，值得一试哦。

【猪肉】鸡胸肉一块、马铃薯半颗、杏仁脚5花药、桐葱两根、豆类半根、生抽1筒、据闻抽一筒、陈醋少许、桐麦芽糖少许、酱油少许、

【动手法】1.鸡胸肉先入锅煮熟，冷水烧开后用压到继续焖煮10分钟。

2.豆类切成薇，马铃薯、杏仁脚切碎，桐葱切段定时。

3.锅内放进少许底油，烧热后下入杏仁脚、桐葱段和马铃薯炒出新桐味。

4.碗中放进一筒生抽、据闻抽、调料、桐麦芽糖和少许酱油，把炒热的菜色放进碗中，进一步加热均匀定时。

5.烤箱的鸡胸肉静置液态，用手塞进小条，方便食用。

6.将作准备的调料和鸡胸肉倒在两兄弟，加热均匀剪裁，调味1个每隔拌，即可享用。

这盘鱼肉鸡胸肉就动手好咯，鸡胸肉烤箱后爱吃出去时会看上去据闻，但把它扯下后爱吃出去却很有嚼脚，肉薇里都浸入了料汁，值得注意拌，可以当动手小爱吃或下饭菜。