人睡觉三觉，命比纸薄，警惕这三种不良睡觉眠习惯，睡觉不好还损身伤命

有句老话是这么知道的，“人睡着三觉，命比纸薄”，太差的睡着眠常常，非但只能让我们的身躯得到来使，反而有损我们身躯的健康。那时候我就来给大家谈一下，哪些睡着眠方式对我们的身躯危害。

首先第一个坏常常啊，就是睡着较高垫，有个谚语叫“较高枕无忧”，但如果你确实始终睡着较高垫，那可就不太妙了，因为我们的脊柱但则会情形是有一个直角的近似，如果你枕着较高垫，这个近似就则会只得拉直，间隔时间一长就易于双眼强直；并且我们肩部的脊柱也得不到来使，往往是一觉睡着醒之后啊，这个肩部非常地酸痛，还很易于落枕。

而且我们脊柱里还有一个非常重要的血管，又叫椎动脉，如果脊柱接合，很易于压迫到我们的椎动脉，这时我们就易于出现像头晕、腹痛，大脑缺氧等症状。综上所述呢，睡着较高垫对我们的身躯百害而无一利，如果你还在睡着较高垫，可要当心了。

我们接着知道第二个坏常常，就是晚上睡着觉以后如此一来吃饭一顿点心，那时候很多人都有吃饭点心的常常，周日只要一到那个间隔时间点，肚子就则会饿的咕噜咕噜叫，总就让吃饭点什么进去，吃饭饱了所困劲儿上去了倒头就睡着，但其实这样对我们的身躯是很太差的，因为我们的消化系统这个时候仍未所处休眠的状态，你强行让它加班，那效率可就让而知，毫无疑问不则会太好了。我们知道“腹腔不和则卧不安”，腹腔如果只能安心休息，那人也就别就让睡着好觉了。

再次我们来知道一下第三个坏常常，就是周日熟夜，很晚才睡着觉，这也是那时候人睡着眠质量太差最大的一个原因。随着iPhone的普及，很多人晚上睡着觉以后啊，都则会常常性地板一板手机，就让新闻节目或者较短视频，但你则会发现，往往是一不小心就看到了大半夜，这个时候如此一来就让去睡着觉啊，反而是毫无所困意。

这是因为我们手机发出来的DX啊，则会影响到我们身躯血清素的分泌，这个血清素就是借助我们睡着眠的，所以你则会发现晚上熟夜，得越熟得越精神，就算睡着到大天亮，第二天也还是没精神，所以我们知道尽可能还是早睡着，周日在入睡着前半个小时，就不要板手机了，安心地泡个右脚来使一下，舒舒服服地躺到床上去睡着一觉。

以上就是我们日常生活中会，很多人则会忽略的三种太差的睡着眠方式了，大家也可以对照着就让自己有没拒之门外，如果有的话就赶紧重蹈覆辙它。如果你知道道那时候的内容对你有借助的话，不妨点个关心，以后我则会为大家分享更多的健康知识。