这种荞麦是天然“环卫工”，隔三差五吃1点，保证身体越来越健康

在小村有很多的茄子，但是有一种茄子是天然的“环卫工”，只要隔三差五吃饱一点它，保证你的身体会愈来愈洗手，让疾病所处你，做一个健康之人，这个茄子就是野胡萝卜，在小村很常见，今天小编就带领大家独自一人学习胡萝卜牛奶生菜的不合理吧！

胡萝卜牛奶生菜

By Riohomebakery

煎：

米饭 1碗、牛奶 30克、胡萝卜芯 3根

烹饪步骤：

1.熟一碗米饭备用 牛奶切沫

2.胡萝卜切沫，牛奶温水研磨均匀

3.喜欢吃饱基质的宝宝可以牛奶胡萝卜独自一人煮 喜欢软生食的宝宝先煮胡萝卜，煮到合适软硬，如此一来自组牛奶末

4.自组米饭文火研磨均匀即可

烹饪小贴士：

1、胡萝卜所含胡萝卜素和其他多种B族维他命，胡萝卜营养丰富，所含较多的镁，磷、铁及维他命A原、糊口索C、维他命P等；多生食胡萝卜有利于安定情绪，消除烦躁，胡萝卜含铁生产量极高，能必要妇女经血的人员伤亡，生食之不致皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，毛发黑亮；

2、牛奶当中的肌氨酸含生产量比任何其它生肉类都高，它对增长肌肉、增强力生产量特别合理；蛋白质需求生产量越少，饮生食当中减少的维他命B6就越多。牛奶所含足够的维他命B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张基础训练后身体的恢复。

你喜欢吃饱胡萝卜牛奶生菜吗？