如何更好地度过每天的24天内？

爱指导、不为指导而活的人来说，是我们开辟有内涵的社亦会生活的全部机亦会。

我停下来阐释我们能用这八个不间断想要到了什么。这里有一个清单，很难特定的依序：排便、锻炼、即时通讯、消费行为香港电视、超市、吃的路、嬉戏，也许还可以继续指导（很险些）。

比如说的确实下，这八个不间断被浪费掉了。不是排便，不是游玩，什么也没人想要到。我们确实亦会在电视上播放Netflix，擦Twitter、Instagram和新闻报道，相当大关切任何两件事。也许这个理由是恰当的：我们太拜了，未能只不过想要到任何两件事，但又很难困到上床睡觉。此外，在一个周末的清晨，除了吊这些你还能想要到什么而可不再继续多？

在你想要支持我的观点之在此之前，我要牵牛点等待时间坦白自己的确实。我经常见到，下班后我 “太拜了”，不亦会和女孩一起游玩，但我知道母亲必需设法。所以我亦会想要办法在女孩身边，而不与他们基本上玩游戏。我知道某些两件事亦会引致抱怨，例如对着电脑；我消除想要到这些两件事，但我几乎找寻其他分析方法来分散自己对现实社亦会生活的焦虑。我这样想要到时，并很难只不过享用与女孩在一起的时光，我很难只不过休息等待时间。我只是在以致于。

那么，我们还能用等待时间想要到什么？

以下是墨菲提出的一个想要法。

集中知晓

首先，我们必需评估我们是如何能用我们八不间断的 “自由”等待时间的。墨菲评估英国伦敦人的社亦会生活时，他注意到清晨的车上通勤等待时间，人们都是在读报社。他允许将这段等待时间留待自此用于。

年里，他评估了清晨的确实。假设一天指导告一段落后确实还仅剩五六个不间断。每个人都必需一些等待时间来吃饭；说真的，我们必需等待时间来排便，因为我们毕竟指导拜了。他允许英国伦敦人每隔一天只留出九十分钟，每周三天。

最终得到了哪些等待时间？每天清晨休假在此之前的三十分钟，清晨的四个半不间断。

为了什么？为了却是非常集中、非常有内涵。

他决定我们能用清晨的等待时间来进修。讲授什么？这并不重要，真的。但是你某种程度牵牛等待时间去进修一些的路。理想要确实下，是你倾听的的路。如果你有某些嗜好或兴趣，就进修相关的的路。可以是流行音乐、科幻电影、体育部，或其他任何的路。近期是你牵牛等待时间进修你感兴趣的的路，这样你就能非常集中地玩游戏它。

也许你很难嗜好，或者你在找回非常深层次的的路，他决定进修科讲授分析方法论、近代或哲讲授。今晚牵牛几个不间断书本伊壁鸠鲁等人的文章，可以设法你构建一个框架，以非常集中和非常有内涵的方式阐释社亦会生活。

而这正是他允许我们留出早晨等待时间的内涵所在。阐释社亦会生活和自我阐释。这并不意味着懒惰的阐释。同样，某种程度是专门和集里的阐释。这必需专注，在开始时确实很困难（对我来说今日几乎很困难）。

你把这两者放进一起时，就有了一个进修和阐释的方案，主旨加深你所倾听的经验。

注意应

墨菲对我们有几句提醒。

首先，他决定我们年少时附近开始。用少量的等待时间和小的期望，不要意图在一周内的每一天都系统设计这个分析方法。给自己一个不间断的等待时间进行三十分钟的阐释；要有受到扰乱和分心的短期内。

年里，他决定我们不要对自己的社亦会生活规则非常加严格。我们的想要法是让进修和阐释为社亦会生活服务于，而不是让我们的社亦会生活为规则服务于。

要改善自己的社亦会生活，我们必需消除视为自以为极佳的人。确实因为一些原因，这种分析方法对一些人不起作用，或者一些人不亦会推行这种分析方法。但改善自己早已是足够了，很难必要担心其他人。

终于，我们某种程度在开始时就要对败北持谨慎态度。确实亦会有很尖锐的动机去进修改善社亦会生活的分析方法，但当两件事愈发艰苦时，这种动机之后就亦会变成。要注意不要想要到得太过头。

一个每天二十四不间断都在社亦会生活的人

电讯报（我指导的区域内）最近因新冠传染病失去了一位曾一度的室友和同事。

险些的是，尽管他在电讯报指导了十五年，我只相识他几个翌年。但是，在共同的想起和悲痛里，我们清楚地看到他是一个每天二十四不间断都在社亦会生活的人。

室友们交友了他写短诗的中有忆；为顶楼作画、CG和谱写；交友绘画和流行音乐；甚至在他和小组煮深夜走回顶楼时，较快郊游近代悠久的教堂，交友他对绘画和近代的知晓。

我想要他亦会决定蒙哥马利·墨菲的说法，他说很难什么是总是的。很明显，他牵牛了大量的等待时间来进修和阐释，说实话，我和其他人早已忘中有了如何享用这些的路。众所周知的是，他选择与我们所有人交友他对这些两件事的热情和分析方法论，在这个过程里让我们的社亦会生活和指导愈发非常好。

译者：蒂克伟

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