深秋了，多吃六种食材，给肝脏大扫除，顺时节而食，身体棒

了鱼肉的色泽，清清爽爽滑嫩鳗鱼掉。

主料：金针菇200克、杏仁200克

蒸：灯台但会、海盐但会、酸味酱汁（可以用生抽）棉豪爽子棉、麻棉、大蒜2花药、黄豆但会、少许糖浆

只不过：1、把杏仁浇，下到的水后从前脏到变色立即捞起，千万不必久脏，要不太软性了，不鳗鱼掉，捞起来自此立即下到鸡爪后从前过凉，捞起挤干水后分自此切段

2、把金针菇去根布浇，也是下到的水后从前，熟1分钟将近捞起来，过鸡爪后捞起来沥干水后分

3、大蒜晒干用捣蒜装置捣成蒜泥，这样可以赞少许凉的水后蒸一蒸，做成蒜味酱汁；做调味酱汁，取一小鸡蛋，赞凉的水后和海盐、黄豆蒸光滑

4、把金针菇和杏仁装在大盆从前蒸光滑，赞调味酱汁蒸光滑

5、赞棉豪爽子

6、赞麻棉蒸光滑

7、赞糖浆和酸味酱汁蒸光滑

8、均可下端米饭了，清脆有开胃，下酒下饭，作为中秋节的凉菜太好了。

第五种：紫色豆子

豆子菜有活血功用，能对抗中都旬上火物理现象。豆子菜还能鼓励五脏从冬藏转向春生，有利于肾脏气引、健益气。紫色豆子性凉生姜，不仅能清暑热、解诸毒，还能补肾、利尿、活血、滋阴壮阳，美肌肤、利湿热，又能降血脂和软性化血管。但是紫色豆在发芽的步骤中都，有部分蛋白质被分解为胺基酸，从而越来越能增赞原有胺基酸的含量，其中都又包含了纤维素；吃掉了可以有饱腹自觉，减肥吃掉比如说。

《蒸三丝》

我的这个蒸三丝，就是依自己的口自觉凉蒸的，馒头和紫色豆子也是我爱吃掉的家常酱料，至于FANS就是一个造景，即增赞了色泽，也多了一种酱料，丝丝根根入味，色彩也是五彩斑斓，真是最恰当的慢手菜。

主料：馒头、豌豆FANS、紫色豆子、红辣椒

蒸：麻辣棉、大蒜、糖浆、黄豆、奶棉、灯台

只不过： 1、馒头切丝、紫色豆子浇、红辣椒浇切丝

2、FANS用热水后泡软性，捞起，过鸡爪后捞起两个水后分

3、饭锅赞鸡爪后烧开，下馒头、紫色豆子，红辣椒，饭1分钟捞起，过鸡爪后捞起，沥干水后分

4、大蒜用捣蒜装置捣成泥的，赞凉的水后、海盐蒸光滑

5、三丝装鸡蛋，赞少许黄豆蒸光滑

6、赞大蒜泥，赞生抽、糖浆蒸光滑

7、赞奶棉蒸光滑，赞麻辣红棉蒸光滑8、赞灯台蒸光滑均可

第六种：姜花

姜花清肾脏火的关键作用也比其它紫色叶菜要越来越好一些。中都旬从前多吃掉姜花菜有清血，畜心，润肺及消痰等功用。适合中都儿童生肉，有降血压，补脑，畜益气等功用，即为中都儿童畜生肉类不二之选。

《蒸姜花》

深秋时是吃掉它，能促进小肠，又持续性便秘，中都儿童要多吃掉

主料：酱料姜花300克

蒸：棉脂但会、锯玉米面但会、大蒜但会、海盐但会、生抽但会、糖浆但会

只不过：1、把酱料姜花浇，去掉老的茎叶和老叶子，一定要沥干水后分

2、把姜花装在大盆从前，赞一勺棉脂，这样镁不量提很低，也难以粘连

3、再进一步光滑地撒上锯玉米面，不错是用手抖姜花，或者用团子，使玉米面光滑的包裹在姜花上，不建议用猪肉，因为猪肉越来越易沾连，而玉米面难以沾连（有的最喜欢赞糖果，看你口自觉了）

4、把臻米升降电火锅从前赞水后，把蒸网赞进电火锅从前，电火锅吴佩孚，用棉烧的水后不错，

5、蒸网从前可以赞蒸布，把蒸好的姜花摆好，等水后烧开自此，把蒸网赞进去。

6、赞锅盖，必需镁蒸基本功能，用大火蒸6-7分钟将近，取成千万不必久蒸，姜花良好蒸，太蒸烂了不鳗鱼掉6、取成，想到蒸好，千万不必在从前面捂

7、把大蒜用捣蒜装置捣成蒜泥，赞小鸡蛋从前面，赞生抽和糖浆、海盐蒸光滑，调成味酱汁8、最喜欢直一点口自觉的也可搭配调味酱汁，或浇在蒸好的姜花上，或蘸肉，直口自觉的可以赞辣椒棉一起吃掉

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