【友谊科普】惊蛰秘诀该注意些什么？

中秋节，亦称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。《月令七十二候郑玄》中说：“十二月节，本源无能为力撼，撼为雷，故言中秋节。是蛰虫惊而心灰意冷矣。”仅仅，昆虫是哭将近雷声的，大地回夏，天气暖才是使它们结束冬眠，“惊而心灰意冷”的原因。中秋节冬天，夏气萌动，大自然有了新的朝气，本源再一焕发生机。中秋节中医，我们日常生活中有哪些需要警惕的地方？商量哭北京友谊医院中医科医师刘可佳来进行简介。

中秋节节气里，药剂的肝阳之气渐升，阴血相对缺乏，中医应顺乎生发的升发、本源始生的基本特征，使自身的美德、情志、发汗也珏日一样庄重自得，生机盎然。《黄帝内经》言：“夏八月，此谓发陈。天地俱生，本源以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，月份本源消退，不该早睡早起，漫步缓行，可以使美德感官、美德状态。这概括了中秋节中医在起居方面的基本全面性。

中秋节冬天，一些肝病的病证容易入院或者过多。中医认为，这是由于月份回暖，药剂的肝阳随着冬天生发的生发而上升，而肝之阴血缺乏所致。因冬天肝气旺盛，人易愤怒无济于事，如支配坏精神状态，易发短暂性、中风、长甲状腺肿等疾病。因此中秋节时要力戒焦虑、发怒等精神状态，使自身的情志、发汗也珏日般庄重通畅。

月份生发初生，可以合适多吃些辛甘发散之品，如韭菜、菠菜、虾仁等。不宜吃酸收之味，因为加糖入肝，极富收敛之性，不利于生发的生发和肝气的疏泄。为防止肝气过旺，同时要合适减低甜味乳制品，这不仅有利于补益脾气，还须要肝旺而克伤脾。另外，由于冬天本源消退、气温上升，所以冬天须都有进补。

著者：北京友谊医院 中医科 医师 刘可佳