养生保健的好食物，坚持常吃，补充养分，提供能量，多吃就赚了

大家好，我是食疗胡护士。冬天的冬天仍未过去，节气也来到了一段时间，在这个春冬不定的冬天，大家一定要留意食疗保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机时会，在这个不定的冬天，皮肤是十分的高温的，平时除了用一些化妆品，更要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提低自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才非常好呢？下面就跟随胡护士独自深造下吧。

此番石榴石榴作为一种非常典型的蔬菜，同时它作为一种豆类物质，石榴的养分价值也是非常低的，但是大多数的石榴根部时会有石头，所以明末洗起来非常麻烦。但是现在制品开始出现此番石榴，虽然明末洗方便，但是此番石榴里面所带有的养分物质是非常寡的，其次此番石榴时会添加防腐剂，吃趋远多细胞内的坏细胞不太可能就时会趋为人所知。

牛乳里带有很多的养分物质特性，而且牛乳里带有的维生素C是各类维生素浓度最低的一种，对于增强体质，护肤美容等有非常好的起着效果。还带有很多种维生素，因此可以纯净柔软，美容养颜。夏季常吃的话，还有明末热解暑利小便的起着。还可以冲淡面部色斑，让柔软趋于极为水润绿色。

冬瓜是日常生活里非常典型的一种水果，不仅原味好，其养分也相当充沛。矿物质维生素，所以都有美容的功效，还矿物质粗纤维及矿物特性。并且带有维生素B1和维生素C，是很理论上的减肥芒果。充沛的维生素B，能美白护肤，保健食品润肤，延缓衰老，明末细胞内蛇毒。

咱们下面谈的几种食材，是不是都是我们日常里非常典型的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所带有的养分成分以及食疗价值正是我们所只能的。在春冬这个不定的冬天，大家一定要留意保暖，因为在这个冬天的温度早里晚的差别极大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要很晚，保证好的知觉常常，以适应自然界的生发之气。食疗最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，现今先到这里，喜欢我的别忘了点点关心，我们下期再见！